栄養たっぷりで糖質控えめ。朝食にピッタリ良い商品を見つけました!

みなさんお久しぶりです。でもないか・・・

私、さやかの最近の調子を報告がてら書き留めておきますね(#^^#)

前回のブログでやると決心した③の適度な運動をし、体力をつける ですが、こんな感じで進んでおります。↓

1~3日目→腹筋、背筋、腕立て伏せ 20回ずつ
スクワット 15回
4~6日目→腹筋、背筋、腕立て伏せ 25回ずつ
スクワット 25回
7日目以降→腹筋、背筋、腕立て伏せ 30回ずつ
スクワット 30回

スクワット、なんか少なくない!?って思った方もいるかもしれません。

そんな方は・・・ やってみてください!!(+o+)

かなり効きます。 効きますというよりかは、キツいです(笑)

私が中学生時代に部活の顧問の先生に教えてもらった正しい(?)スクワットのポイントを教えますね。

・両手を肩の高さに床と水平に上げながら行う
・膝は90°以上曲げない
・腰を落とした時に、膝がつま先より前に行かないようにする
・反動を使わず、ゆっくり数える

以上4点を参考にして充実したスクワットライフを送りましょう!(笑)

これまで①の早寝、早起き、朝ごはん を心掛ける
②の食生活を見直す
③の適度な運動をし、体力をつける

この3点を気を付けて、常に健康を意識し生活するよう努力してきた私ですが、前回のブログに「サプリが気になっているが、少し抵抗があるので、それに代わる良さげな健康食品が知りたい」と書きました。

速報です!!!!!

皆さんご存知カルビーのフルーツグラノーラってありますよね?

どうやらそれの糖質オフバージョンがあるみたいなのです。

その名もカルビー【フルグラ糖質オフ】です。

グラノーラって聞くとなんだかなんとなく健康に良さそうなイメージがありますし、これなら朝に時間がない中バランスの取れた食事をお手軽に摂る代わりにもなりそうですね!
朝食の置き換えっていうのかな?

また、こちらの商品は一食分のみ入っているということで、もし朝ごはんが食べられなかった日があったとしても学校に持って行って食べることが出来るというメリットがあります!(笑)

さらにさらに、100円ショップのダイソーで、2個100円で売っているそうです。お手軽だしお財布に優しい!

私がこの商品の存在を知ったのが、Twitterのツィートで見つけたフルグラを紹介しているサイトです。

このサイトは、名前の通りサプリについて色々紹介しているみたいです。

また、サプリについてだけでなく、様々な健康食品についても紹介していたので、今の私には結構役に立ちそうです。

やっぱりネットに頼ってしまう私です(*^^)v

それではまた!(@^^)/~~~