自分のペースで運動不足の解消をしていきます!

みなさんこんにちは。

①の早寝、早起き、朝ごはんを心掛ける が奇跡的にまだ続いているさやかです。

画面の向こう側のみなさんも健康について知りたいからって私のブログを覗いてくださった方もいるのではないでしょうか。

私も、同じ志を持っている方々がいると思うと、心なしか頑張れる気がします!

わざわざ時間を割いてこのブログを読んでくれている方々に感謝の気持ちが伝えられたところで、私の近況報告をしたいと思います。

①は続いてる上で、②ですね。。

②の、食生活を見直す 難しいです(>_<)

これが結構私にとってはハードルが高くて、それでもママの協力もあり私なりには頑張れていると思います。

想像していた食生活とはちょっと違うかもしれませんが、プロジェクト②を始める前の食生活よりかは、圧倒的に改善されたと言っていいでしょう。ママありがとう!(笑)

慣れてくれば、もっと良くなっていくと信じて、③のプロジェクトに取り掛かっていきましょうか。

③適度な運動をし、体力をつける です!

まずは、私の現状から…

今の日頃の運動状態は体育の授業だけです、、

それと、強いていえば通学の際に最寄駅まで歩いていることくらいでしょうか。

このままでは運動不足が悪化してしまい、今よりももっともっとひどい体型になってしまうことでしょう。

とりあえず、身体を動かすことを思いつく限り書き出してみようと思います。

・ウォーキング、ランニングをする。

・腹筋、背筋、腕立て伏せをする。

・スクワットをする。

こんな感じでしょうか。

これを一気にやろうとするとさすがにハードすぎるし、疲れて嫌になってしまい途中でやめてしまう予感しかしないので、少しずつ、慣れてきたらだんだんペースアップする方式でやっていこうと思います!

例えば、1日目~3日目は15~20回ずつ、4日目~7日目は20~40回ずつ・・・

てな感じで自分の無理のない程度に少しずつ増やすことで、そこまで辛くなく、健康ボディを目指せるのかな、と思いました。

また、裏技(?)的な感じで好きな曲、特にアップテンポの曲を聴きながら身体を動かしていこうかと。

好きな曲をかけることで、モチベーションが上がったり、やる気が出たりすると思うんです。

そんなこんなでやることを決めたところで、ちゃっかりサプリに手を出そうとしてることを打ち明けてしまう私です(-“-)

でも、ど偏見ですがサプリって少し怖くて不安なイメージがあります。。

何かほどよい健康商品があればいいのに・・・と思っているあたりでした。

なにかよさげなのがあったら、教えてください!

私も探してみますね!(^^)!