健康的な生活習慣でスリムビューティーを目指すぞ!

みなさんはじめまして。

高校2年生のさやかです。

突然ですが私には悩みがあって…

周りの友達は比較的細い子が多くて、肩身が狭いことです…

みんな努力しているのかなぁ?

私はお世辞にも「痩せている」とは言えない体型で、いわゆる”マシュマロ系女子”といったあたりでしょうか。(笑)

学校生活にも慣れてきたところで、健康的な生活習慣を意識してちょっとでもスリムになれたらと思い、ブログなるものを始めてみました。

何事も行動に移すべし!が私のモットーです(*^^)v

体力は無いけれど、行動力はある自信があります(笑)

「健康的な生活習慣」と言ったはいいものの、何から手を付ければ良いか…

同じように困って、なかなか手を付けられず結局いつも通りの毎日を送る、なんて方もいるかもしれません。

そこで、今の自分を客観的に見つめ直して、リストを作るところから始めてみようと思って、さっそくリストアップしてみました↓↓

①早寝、早起き、朝ごはん を心がける

 小学生の頃、耳にタコができるくらいしつこく聞かされてきたのですが、やっぱりこの3つは幼いころから習慣付ける必要がありましたね。
簡単そうに思えてなかなか難しいです。

 

②食生活を見直す

 高校に入って、ご飯やお菓子などを自分で選んで買い、食べることが圧倒的に増えました。 その分、自分の好きなものを選びがちになってしまい、バランスのとれた食事が減った気がします。

 

③適度な運動をし、体力をつける

 中学生の頃は運動部に所属していたのですが、高校に入って運動をする機会が体育の授業だけとなってしまいました。
そのせいか、体力はどんどん落ち、軽く走ったり階段を登っただけで息切れをしてしまいます。

 

いきなりたくさんのことを新しく実行しようとすると、ことわざの「二兎を追う者は一兎をも得ず」のように、結局どれも中途半端になってしまう可能性があります。

なのでまず始めに一番簡単そうな①から始めてみようかな、と思いました。

私の今の生活習慣はこんな感じです↓

07:00 起床
08:00 出発

19:00 帰宅
20:00 夕食
22:30 風呂
24;00 就寝

そして、これからの理想です↓

06:30 起床、朝食
08:00 出発

19:00 帰宅
20:00 夕食
20:30 風呂
22:30 就寝

主に変わった点は、30分早く起きて、朝ご飯を食べる。
晩ご飯を食べ終わったら、すぐにお風呂に入る。
スマホやゲームをする時間を減らし、22時半には寝る。

始めの方は慣れない生活に苦戦するかもしれないのですが、睡眠時間は1時間増えることになるので、すがすがしいかもしれません。

とりあえず、頑張ってみます!

また近々、ブログをかきますね(@^^)/~~~